KSS 1103-0

Brief

瞭解人體從事運動的生理反應，或是長期訓練的適應機制，建構健身運動指導及競技運動訓練的專業基礎，進而針對特定 族群的特性，發展創新研究議題。

Description

Course keywords: Exercise, 健身運動, Sport, 競技運動, Reaction, 反應, Adaptation, 適應, Regulation,調節,Training, 訓練 課程說明： 人體是一部非常精密的機器，日常生活中，身體內正有完美協調且無可計數的動作同時發生並執 行。這些動作包括複雜的功能，如聽、看、呼吸、心跳及資訊整合等，且都是潛意識的效應。而當 你開始運動時，此時全身的生理系統幾乎都會參與工作，使你能夠成功地從休息狀態轉移到運動狀 態。如果持續運動數週或數月，並逐漸增加運動的強度與時間，身體將會有良好的適應，而且有更 佳的運動表現。簡言之，運動生理學有兩個基礎的要素：身體活動或運動的短期反應，以及這些系 統對於反覆及長期運動的適應，也稱為運動訓練效果。 指定用書： 林貴福總校閱（2020）：運動生理學。台北：禾楓圖書公司。ISBN 978-986-99068-3-8 參考書籍： 林正常著（2022）：運動生理學。師大書苑發行。 教學方式： 1.藉由講解說明運動引發各系統功能變化與適應的歷程。 2.透過多媒體、影片、分組討論與實際操作，瞭解生理系統對運動刺激的調節效果。 教學進度： 1.運動生理學介紹 2.運動肌肉的結構與功能 3.生物能量學 4.運動肌肉的神經控制 5.運動時的賀爾蒙控制 6.能量消耗與疲勞 7.心血管系統與控制 8.呼吸系統與調節 9.運動訓練的原則 10.阻力訓練的適應 11.有氧與無氧訓練的適應 12.冷熱環境的運動 13.高地運動 14.競技運動訓練 15.競技運動的身體組成與營養 16.增補劑與競技運動 17.健康與體適能運動的處方 18.期末考核 成績考核： 1.筆試80%。 2.作業與討論10%。 3.上課出缺席10%。 相關網頁： http://www.acsm.org/ https://emedicine.medscape.com/article/88484-overview

Timetable

Scores

Average Percentage 62.3

Std. Deviation 23.31

Remarks

Restrictions

運科系大學部1年級優先，第3次選課起開放全校修習

Compulsory

Elective

Cross Discipline

First Specialization

Second Specialization